Зачем пить воду? +

Вибачте цей текст доступний тільки в “Російська”. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Зачем пить воду?
Зачем пить воду?

Всем знают, что из воды мы состоим больше, чем наполовину. Примерно 65% нашего тела-это вода.

Остальные части нашего организма состоят из воды на столько:

Тело – 65%

Зубная эмаль -0,2 %

Скелет – 22%

Кровь – 83%

Мозг -85%

Стекловидное тело глаза – 99%

Жировая ткань – 99%

Чем старше мы становимся. Тем жидкости в нашем организме становится меньше. Самое большое содержание воды в организме приходится на период внутриутробного развития, так у четырехмесячного плода содержание воды равно 93%, а у семимесячного уже 85%, новорожденный-80%, ребенок-75%, взрослый– 70%, пожилой человек – 57%.

Содержание воды в нашем организме очень важно, ведь она оказывает полезные функции, такие как:

– регулирует температуру тела

– доставляет полезные питательные вещества и кислород ко всем клеткам организма

– защищает жизненно важные органы

– расщепляет пищу и преобразовывает ее в энергию

– выводит шлаки и очищает организм

Чтобы наш организм не подвергался обезвоживанию, необходимо употреблять как минимум 2 литра воды в день. Зачастую мы считаем чай, кофе как средства утоляющие жажду, но это не вода и эти напитки, так же как и алкоголь, соки, газированная вода не относятся к вышеупомянутым 2-ум литрам, в этих напитках содержатся обезвоживающие вещества (кофеин). Поэтому, когда мы пьем эти напитки наш организм с помощью своих запасов воды вымывает все эти вредные вещества и токсины. Восполнить недостающий водный запас нам помогут и некоторые продукты: например, каши содержат 80 % воды, в хлебе ее около 50%, в мясе 50-65%, а овощи и фрукты почти на 90 % состоят из воды, 3-5% воды образует сам наш организм с помощью биохимических процессов, а оставшийся объем воды нам необходимо выпить.