Зачем пить воду? +

Зачем пить воду?
Зачем пить воду?

Всем знают, что из воды мы состоим больше, чем наполовину. Примерно 65% нашего тела-это вода.

Остальные части нашего организма состоят из воды на столько:

Тело – 65%

Зубная эмаль -0,2 %

Скелет – 22%

Кровь – 83%

Мозг -85%

Стекловидное тело глаза – 99%

Жировая ткань – 99%

Чем старше мы становимся. Тем жидкости в нашем организме становится меньше. Самое большое содержание воды в организме приходится на период внутриутробного развития, так у четырехмесячного плода содержание воды равно 93%, а у семимесячного уже 85%, новорожденный-80%, ребенок-75%, взрослый– 70%, пожилой человек – 57%.

Содержание воды в нашем организме очень важно, ведь она оказывает полезные функции, такие как:

— регулирует температуру тела

— доставляет полезные питательные вещества и кислород ко всем клеткам организма

— защищает жизненно важные органы

— расщепляет пищу и преобразовывает ее в энергию

— выводит шлаки и очищает организм

Чтобы наш организм не подвергался обезвоживанию, необходимо употреблять как минимум 2 литра воды в день. Зачастую мы считаем чай, кофе как средства утоляющие жажду, но это не вода и эти напитки, так же как и алкоголь, соки, газированная вода не относятся к вышеупомянутым 2-ум литрам, в этих напитках содержатся обезвоживающие вещества (кофеин). Поэтому, когда мы пьем эти напитки наш организм с помощью своих запасов воды вымывает все эти вредные вещества и токсины. Восполнить недостающий водный запас нам помогут и некоторые продукты: например, каши содержат 80 % воды, в хлебе ее около 50%, в мясе 50-65%, а овощи и фрукты почти на 90 % состоят из воды, 3-5% воды образует сам наш организм с помощью биохимических процессов, а оставшийся объем воды нам необходимо выпить.